Deine Gesundheit für Dein Kind
Mit einem Baby ändert sich alles! Die Nächte werden zum Tag und die Tage sind manchmal sehr lang. Damit Du genug Energie hast, ist es wichtig, dass Du Dich regelmäßig bewegst und auch entspannst. Die Schwangerschaft hat Deinen Körper sehr beansprucht und Dein Körper muss sich langsam wieder erholen!
miofit® bietet Programme an, bei denen Mütter flexibel mit Baby teilnehmen können (kein Babysitter nötig). Das Fitnesstraining findet im Freien statt, die Rückbildungskurse im Studio.
Du lernst viele neue Eltern aus der Umgebung kennen und kannst so neue Kontakte knüpfen.
Es ist wahrscheinlich die aufregendste und anstrengendste Zeit deines Lebens und miofit verbindet Sport und Networking - und das mitten im schönen Düsseldorf :).
KURSÜBERSICHT
Rückbildungskurs/Postnatal Exercise Class
Fitness für Schwangere (HappyBauch)
Präventionskurs superMAMAfitness/Fitness mit Babys (BauchBuggyGo®)
Präventionskurs BodyWork
Firmenfitness
Rückbildungskurs
Rückbildungskurs
mit Baby
Der superMAMAfitness®-Rückbildungskurs unterstützt den Körper dabei sich zu erholen und wieder fit zu werden. Er schafft die Basis zu langfristiger körperlicher Stärke und formt eine starke Körpermitte.
ENG: The postnatal exercise class supports the body in recovering and becoming fit again. It creates the basis for long-term physical strength and shapes a strong core and functional pelvic floor!
Teilnahme ca. 6 Wochen nach Vaginalgeburt, ca. 8 Wochen nach Kaiserschnitt, Wundheilung muss abgeschlossen sein
Outdoor Fitness für Schwangere
HappyBauch
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
ab dem 4. Schwangerschaftsmonat
Outdoor Fitness mit Babys
BauchBuggyGo®/
Präventionskurs superMAMAfitness
BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem du dein Baby/Kleinkind mitbringen kannst. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und neue Energie getankt! Der Fokus liegt dabei immer auf dem Beckenboden und der Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden.
Kurse nach § 20 SGB V zertifiziert
Teilnahme bevorzugt nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
Outdoor Präventionskurs BodyWork
Präventionskurs BodyWork
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Kurse nach § 20 SGB V zertifiziert
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Das gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigungstraining richtet sich an alle, die einen aktiven Lebensstil erlernen möchten. Für alle, die etwas mehr Action wollen. Hier gibt es mehr HIIT und die Kalorienverbrennung steht im Vordergrund.
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Für Frauen und Männer
